komugi-kurashi’s blog

「盛らない」、等身大の夫婦の暮らしの備忘録を書いてます。

【在宅ワーク】在宅ワーカーの筋トレ日報① 筋肉体操×2回 肩ダンベル×1回

おはようございます。

小麦夫婦の旦那です。

 

奥様がダイエットをしているので、刺激を受けて筋トレもしているのですが。

今日から筋トレをした日はその日報を記しておこうと思いまして。

 

今日やったのは以下です。

筋肉体操×2

参考リンク

 


[みんなで筋肉体操] シーズン4 サーキット(1/2) | NHK


[みんなで筋肉体操] シーズン4 サーキット(2/2) | NHK

 

あとはダンベル5キロで肩のトレーニングです。

 


3分間で肩全体に効く!ダンベルだけで6種目の肩トレーニングをご一緒に【初心者向け】解説なし

 

歳をとってくるとやりすぎると身体の調子が悪くなるので、身体の様子をみながらやっていこうと思います。

 

それではみなさま今日もよい一日を!